Daftar Makanan Sehat dan Bergizi. Makanan sehat dan bergizi memiliki beberapa keunggulan, diantaranya: Terkontaminasi bahan kimia yang lebih sedikit. Mengandung lebih banyak vitamin dan antioksidan. Kaya asam lemak omega-3. Beberapa jenis makanan sehat dan bergizi ini bisa menjadi pilihan konsumsi sahabat sehat untuk hidup sehat sehari-hari.
Yaitu, makanan sehat dan bergizi adalah jenis makanan yang mengandung nilai gizi seimbang dan diperlukan oleh tubuh, seperti vitamin, mineral, karbohidrat, protein, serat, dan air. Pengaruh hal dalam menerapkan pola makan yangg sehat, bergizi dan seimbang tersebut bagi kesehatan adalah:
tirto.id - Untuk melangsungkan hidupnya manusia memerlukan makan. Adanya zat-zat yang berasal dari makanan bergizi dan seimbang, tentu memiliki pengaruh terhadap pertumbuhan tubuh manusia. Zat-zat yang diperlukan oleh tubuh manusia dan berasal dari makanan disebut sebagai zat-zat makanan atau zat-zat gizi. Dikutip dari Buku PJOK SMA Kelas 7
Makanan yang bergizi adalah makanan yang berisi semua zat gizi yang penting dalam jumlah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh. setiap individu dan masyarakat dalam praktik dan perilaku hidup sehat dengan cara memberikan informasi bagaimana mengatasi pengaruh faktor individu, lingkungan, dan kebijakan dalam pilihan makanan dan Salah seorang yang rutin mengonsumsi makanan-makanan bergizi tinggi adalah Aiman Witjaksono, Jurnalis Senior dan Presenter Berita Kompas TV. Meskipun harus disibukkan dengan jam kerja yang padat, Aiman tetap mampu menjaga kebugaran jasmaninya dengan rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat, seperti yang dikatakannya dalam siniar John Hopkins University mengklasifikasikan beberapa kriteria minuman yang sehat berdasarkan jenisnya seperti berikut. Setidaknya 50% minuman (selain jus dan susu) harus mengandung kalori 40 kkal per porsi. Jus 100% harus tanpa pemanis tambahan. Jus sayuran harus mengandung 230 mg natrium per sajian.